El kiwi y sus múltiples beneficios

por | 24 Diciembre, 2016

El kiwi es el fruto del árbol que posee el mismo nombre y se destaca por contar con su piel con una capa de pelaje y su pulpa de color verde fuerte.

En ciertos lugares además se le conoce por actinidia y su origen se halla en China. Son muchos los beneficios de los kiwis, se trata de un alimento con diversa cantidad de beneficios para el organismo humano. En energiaysalud.org, te explicaremos detalladamente cuáles son las propiedades y beneficios del kiwi.

Una de las más destacadas propiedades del kiwi es el hecho de poseer altas cantidades de vitamina C y E, a pesar su tan popular creencia, esta fruta tiene más vitamina C que los limones o las naranjas. Ambos tipos vitamínicos son un gran antioxidante, por lo cual nos ayudarán a mantener nuestras células mucho más jóvenes y sanas, así como además puede utilizarse para disminuir los síntomas del resfriado y apresurar la curación.

El kiwi es una fruta muy poco calórica, tan solo aporta unas 54 kcal por cada 100 g de fruta. De esta manera, es sumamente recomendada en dietas para bajar de peso.

Los kiwis además son beneficiosos para quienes quieren adelgazar, debido a su alto contenido en agua, junto con cantidades imponentes de potasio, que auxilian a eliminar líquidos y evitar de esta manera los problemas que implica la retención de líquidos en el organismo.

Su alto contenido en fibra además es muy resaltable, por lo que el kiwi es muy beneficioso para la regulación y a su vez mejora del tránsito intestinal, impidiendo el estreñimiento.

La actidina, es una encima que favorece la digestión, por lo cual el consumo de kiwis será muy beneficioso para lograr evitar indigestiones o la formación de ciertos gases.

También otra de las propiedades de los kiwis se encuentra principalmente en el hecho de ser muy aconsejable para las personas que padecen de hipertensión arterial o problemas en los vasos sanguíneos y corazón, debido a la abundancia en potasio y muy bajo aporte de sodio.

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