¿Por qué sudamos cuando hacemos ejercicio?

por | 8 octubre, 2016

¿Por qué sudamos cuando hacemos ejercicio? Una pregunta que seguro que te has hecho alguna vez en tu vida.

Muchas personas piensan que cuanto más suden más ejercicio están haciendo, pero esto es falso ya que la cantidad de sudor depende tanto de la persona como de las condiciones ambientales que haya cuando se hace el ejercicio.

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Debes saber que la sudor es un mecanismo que tiene nuestro organismo para regular la temperatura corporal cuando se calienta excesivamente.

Cuando hacemos ejercicio, nuestra temperatura aumenta y esto hace que sea necesario reducirla, por lo que el cuerpo activa la herramienta que tiene para ello que es el sudor. Por este motivo, cuando hace calor es habitual sudar más incluso sin la necesidad de hacer ejercicio.

Pero ¿cómo es posible que sudando disminuya la temperatura de nuestro cuerpo? Pues muy sencillo: el sudor básicamente es agua.

Y cuando el agua esta en contacto con nuestra piel a temarperatura superior se le transfiere el calor, con lo que poco a poco se va evaporando y el agua caliente se aleja de nuestro cuerpo. De este modo, el calor de nuestra piel se transmite a la humedad del aire.

Por esta razón, durante el ejercicio físico es de gran importancia beber mucha agua, sobre todo en verano y para aquellas personas que tengan tendencia a sudar más que otras. De este modo nuestro cuerpo no tendrá ningún problema para regular su temparatura y al mismo tiempo evitaremos la deshidratación, con lo que el ejercicio físico será más seguro.

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Un pensamiento en “¿Por qué sudamos cuando hacemos ejercicio?

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