3 Desayunos verdes para perder peso

por | 30 Agosto, 2016

El desayuno es la comida más importante del día, es por eso que no debemos saltarla bajo ninguna circunstancia. Los expertos afirman que si te has levantado de mal humor lo mejor es comer un rico desayuno para levantar el ánimo, pero para no salirse de la dieta te recomendamos algunos desayunos saludables y que te ayudarán en tu lucha por perder peso.

Recuerda que es importante consumir una ración de desayuno que nos satisfaga, pero no para quedar completamente llenos, pues no tendrías entonces energía para el resto del día.

  1. Smothie Verde

Para ello vas a necesitar, una taza de yogurt griego bajo en calorías, media taza de kiwis, una pera, una cucharada de semilla de chía y una cucharada de miel para endulzar. Es el desayuno ideal para aquellos que buscan algo un poco mas ligero.

Podría confundirse con el jugo verde, pero son completamente diferentes, de hecho podrías ingerir ambos sin problemas, tu vaso diario de jugo verde al despertarte y pasadas algunas horas este smothie.

  1. Montaditos Verdes

Los montaditos pueden ser consumidos en cualquier momento, como desayuno, cena o snack, son fáciles, deliciosos y muy saludables si así lo quieres.

Para estos necesitarás dos rodajas de pan de siete granos, aguacate, tomate, espinaca y dos huevos y aceite de oliva. Tuesta las rebanadas de pan, agrega una cama de espinacas, el huevo cocinado a tu gusto, algunas rodajas de tomate y otras de aguacate, sazona con sal y un poco de aceite de oliva.

La receta es para dos montaditos, pero si lo prefieres puedes comer solamente uno.

  1. Green Sándwich

Para esto vas a necesitar pan pita integral, aguacate, queso ricota, espinacas, tomates, aceite de oliva y algunas semillas de sésamo. Vas a calentar un poco el pan y abrir un pequeño bolsillo donde vas a introducir el resto de los ingredientes. Su preparación es muy fácil, puedes agregarle unos brotes de alfalfa para hacerlos aun más irresistibles.

Asimismo, puedes acompañar cualquiera de estos desayunos con una taza de café y tener así la suficiente energía para llevar a cabo tu día.

No olvides que la comida más importante del día no puede pasar desapercibida, por ello, con estas ideas de desxayunos saludables puedes disfrutar de una sana alimentación mientras continuas en tu proceso de perdida de peso. El hecho de que estés a dieta no tiene porque apartarte del estupendo sabor del desayuno.

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Un pensamiento en “3 Desayunos verdes para perder peso

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